Estoy a dieta, prefiero no ir a la cena.
'Dieta' — DI-e-ta. Tres sílabas, acento en la primera. No fusiones las vocales.
Úsala específicamente para eventos sociales relacionados con la comida cuando estás a dieta. En Italia esto generará debate — los italianos intentarán convencerte de que vayas de todos modos y comas poco, así que prepárate.
'Sono a dieta' es la expresión italiana estándar para estar a dieta. Rechazar una invitación a cenar por motivos de dieta es inusual en Italia — la comida es comunal y negarse a participar en una comida es casi culturalmente ofensivo para el anfitrión.
Sto cercando di mangiare sano.
Estoy intentando comer sano.
Más suave que 'dieta' — implica un cambio de estilo de vida en lugar de restricción
Ho delle restrizioni alimentari.
Tengo restricciones alimentarias.
Formal — se usa para restricciones médicas o por alergias
Il medico mi ha detto di stare attento/a con il cibo.
El médico me ha dicho que tenga cuidado con la comida.
La autoridad médica elimina todo debate — ningún italiano discutirá con un médico
Rechazar una invitación a cenar italiana por motivos de dieta se ve como casi antisocial. Los anfitriones se toman el rechazo de comida de forma personal. Un enfoque más italiano es ir, comer con moderación y hacer conversación estratégica — no ir en absoluto es el último recurso.